Aminohapot ovat proteiinin rakennuspalikoita, joita kehomme tarvitsee lihasten kasvun, palautumisen ja yleisen terveyden tukemiseen. Kaikki aminohapot eivät kuitenkaan ole samanlaisia – niistä haaraketjuiset aminohapot (BCAA) ja välttämättömät aminohapot (EAA) ovat erityisesti treenaajille hyödyllisiä. Tässä blogipostauksessa...

Kun treenaamme, keho kokee stressiä: lihakset joutuvat koville, energiavarastot hupenevat ja hermosto kuormittuu. Treenin aikana keho luo mikrovaurioita lihaksiin, ja palautumisen aikana se rakentaa nämä vauriot uudelleen, usein vahvemmaksi ja kestävämmäksi kuin ennen. Riittävä palautuminen...